Как перестать отвлекаться и начать работать

Вы пробовали работать, совершенно не отвлекаясь на посторонние дела и гаджеты, хотя бы один час? Если пробовали, то знаете, насколько это тяжело. Даже при выполнении механической работы мелкие отвлечения, которые кажутся вам совершенно несущественными, снижают продуктивность в несколько раз. Что уж говорить о том, когда вы сосредоточены на важной задаче, требующей умственного напряжения, т.е. вы занимаетесь глубокой работой.

Что такое глубокая работа и как на ней сфокусироваться рассказывает в своей книге “Глубокая работа. Правила сфокусированного успеха в рассеянном мире” Кэл Ньюпорт, профессор Джорджтаунского университета. Кэл уверен, что именно качественное выполнение глубокой работы приведет вас к успеху и поможет подняться по карьерной лестнице. Ведь заниматься поверхностными задачами, например, проверкой почтового ящика, составлением планов и другой наполовину механической работой, может практически каждый.

Результаты экономических исследований в США говорят о том, что показатели продуктивности работы сотрудников ежегодно снижаются на 0,5%. Основным виновником эксперты считают Интернет.

Да, к сожалению так оно и есть. Мы, конечно, не будем бросаться в крайности и говорить, что Интернет — это однозначно зло, но и отрицать то, что это один из основных источников отвлечений тоже нельзя. Очень часто мы открываем кучу ненужных вкладок, которые мешают работе, а потом на них отвлекаемся.

Итак, как защитить себя от отвлекающих сайтов?

В повседневной жизни

  • как только вы чувствуете, что начали зависеть от соц.сетей и мессенджеров срочно удаляйте все приложения со своего телефона. В случае необходимости вы сможете зайти в ВК через браузер, однако это неудобно, поэтому вы потратите гораздо меньше времени на посещение сайта;
  • пользуйтесь обычным будильником и не кладите телефон рядом с кроватью. Так вы избавитесь от привычки проверять почту, лежа в постели, и сэкономите время;
  • носите телефон не в кармане, а в сумке, чтобы вам было сложнее его достать. И вы сможете быстрее избавиться от привычки постоянно в него  заглядывать.

На работе

  • при планировании своего рабочего дня отмечайте задачи, требующие сосредоточенной работы. Когда приступаете к их выполнению, закрывайте все отвлекающие вкладки;
  • удалите в браузере отвлекающие расширения;
  • установите на свой компьютер учет рабочего времени и контролируйте время отвлечений;
  • отключите звук на своем телефоне и уберите его подальше, чтобы не отвлекаться на оповещения из социальных сетей.

Первый шаг в исправлении проблемы — это ее признание. Многочисленные клиенты нашей компании, впервые установившие на свои компьютеры учет рабочего времени CrocoTime, в первые дни использования программы обычно бывают очень удивлены статистикой мониторинга. Иногда нам кажется, что заглянули на сайт Вконтакте всего на пару минут, а на самом деле провели там около получаса. Установив на свой компьютер систему учета рабочего времени CrocoTime, вы сможете увидеть реальную картину своего рабочего дня и объективно оценить личную продуктивность. А методы, описанные выше, помогут вам справиться с проблемой отвлечений.

Оптимизируйте рабочее время и увеличьте прибыль компании прямо сейчас

Начать бесплатно