Вы пробовали работать, совершенно не отвлекаясь на посторонние дела и гаджеты, хотя бы один час? Если пробовали, то знаете, насколько это тяжело. Даже при выполнении механической работы мелкие отвлечения, которые кажутся вам совершенно несущественными, снижают продуктивность в несколько раз. Что уж говорить о том, когда вы сосредоточены на важной задаче, требующей умственного напряжения, т.е. вы занимаетесь глубокой работой.
Что такое глубокая работа и как на ней сфокусироваться рассказывает в своей книге “Глубокая работа. Правила сфокусированного успеха в рассеянном мире” Кэл Ньюпорт, профессор Джорджтаунского университета. Кэл уверен, что именно качественное выполнение глубокой работы приведет вас к успеху и поможет подняться по карьерной лестнице. Ведь заниматься поверхностными задачами, например, проверкой почтового ящика, составлением планов и другой наполовину механической работой, может практически каждый.
Результаты экономических исследований в США говорят о том, что показатели продуктивности работы сотрудников ежегодно снижаются на 0,5%. Основным виновником эксперты считают Интернет.
Да, к сожалению так оно и есть. Мы, конечно, не будем бросаться в крайности и говорить, что Интернет — это однозначно зло, но и отрицать то, что это один из основных источников отвлечений тоже нельзя. Очень часто мы открываем кучу ненужных вкладок, которые мешают работе, а потом на них отвлекаемся.
Как защитить себя от отвлекающих сайтов?
В повседневной жизни:
- Как только вы чувствуете, что начали зависеть от соц.сетей и мессенджеров срочно удаляйте все приложения со своего телефона. В случае необходимости вы сможете зайти в ВК через браузер, однако это неудобно, поэтому вы потратите гораздо меньше времени на посещение сайта;
- Пользуйтесь обычным будильником и не кладите телефон рядом с кроватью. Так вы избавитесь от привычки проверять почту, лежа в постели, и сэкономите время;
- Носите телефон не в кармане, а в сумке, чтобы вам было сложнее его достать. И вы сможете быстрее избавиться от привычки постоянно в него заглядывать.
На работе:
- При планировании своего рабочего дня отмечайте задачи, требующие сосредоточенной работы. Когда приступаете к их выполнению, закрывайте все отвлекающие вкладки;
- Удалите в браузере отвлекающие расширения;
- Установите на свой компьютер учет рабочего времени и контролируйте время отвлечений;
- Отключите звук на своем телефоне и уберите его подальше, чтобы не отвлекаться на оповещения из социальных сетей.
Первый шаг в исправлении проблемы — это ее признание. Многочисленные клиенты нашей компании, впервые установившие на свои компьютеры учет рабочего времени CrocoTime, в первые дни использования программы обычно бывают очень удивлены статистикой мониторинга. Иногда нам кажется, что заглянули на сайт Вконтакте всего на пару минут, а на самом деле провели там около получаса. Установив на свой компьютер систему учета рабочего времени CrocoTime, вы сможете увидеть реальную картину своего рабочего дня и объективно оценить личную продуктивность. А методы, описанные выше, помогут вам справиться с проблемой отвлечений.