Музыка нас связала: что такое музыкальные якори и как они влияют на продуктивность?

Музыка способна не только расслаблять, дарить новые эмоции, она (а об этом вы даже не догадывались) влияет на продуктивность. Если говорить о музыкальных якорях, то представьте на мгновение, что вы легко переключались бы в течении дня с одной задачи на другую, при этом не тратили 10-15 минут  на обдумывание следующих профессиональных шагов. Музыкальные якоря позволяют решить эту задачу. Вы писали доклад под ритмы современные, а после вам надо “набросать” рецензию — включаете иное направление из десятков существующих и! приступайте к работе.

Как это работает?

Якоря надежно закрепляются несколькими способами, если точнее — двумя:

  • Первый: вы пережили яркое эмоциональное потрясение и слушали в этот момент (или слышали на фоне) музыкальную композицию. Отныне всякий раз, как она звучит вы невольно возвращаетесь в тот момент, когда вы были счастливы или несчастны. Но этот способ контролю не поддается.
  • Второй: из серии повторение — мать учения. Реально выработать реакции на музыку, которые позволят переключаться. Под Trance мы пишем длинные и вдумчивые статьи, а под Drum and Bass — отзывы на фильмы. Через некоторое время постоянных тренировок своей реакции, переключаться между задачами, используя музыку станет легко.

Как подобрать музыку?

Здесь очень многое зависит от вкусов и предпочтений, но есть общие принципы, с помощью которых можно легко настроить свой внутренний пульт переключения с задачи на задачу:

  • Выбирайте не конкретную песню, а музыкальное направление, которое будет фоном звучать при выполнении определенной задачи. Тогда не возникнет побочного эффекта в виде: “ой, знакомый текст, подпеваем”.
  • Медленные треки отлично подойдут для выполнения монотонной работы, и наоборот, быстрый темп музыкальной композиции заставит переживать эмоциональные всплески, которые помогут в работе, связанной с постоянным движением.
  • Соблюдайте привязку, чтобы конкретный стиль музыки сопровождал определенные действия.
  • Не слушайте во время отдыха то, что слушаете во время работы. Тогда якорь не сработает и мозг не сможет или настроиться на рабочий лад, или расслабиться для отдыха.

Если вы работаете в режиме open — офис, вооружитесь наушниками. Тогда не придется выслушивать претензии коллег, что вы им мешаете. И еще один практический совет: составляйте рабочие плей-листы из знакомых композиций, чтобы мозг не отвлекался на распознавание новых звуков, мелодий и текстов. Приятных вам музыкальных экспериментов и продуктивных будней.

Оптимизируйте рабочее время и увеличьте прибыль компании прямо сейчас

Начать бесплатно